BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN DIARIA
En nuestro centro y, online realizamos clases semanales
- Mejorará tu salud física y mental. Numerosos estudios científicos reconocen los múltiples beneficios de la meditación diaria en nuestro cuerpo: refuerza el sistema inmunológico, reduce el dolor, mejora los sistemas circulatorio, digestivo y muscular. También ayuda a aliviar enfermedades como la depresión; incluso usándose la meditación en terapias para enfrentar y resolver adicciones, u otros trastornos relacionado
- Reduce el estrés y la ansiedad. Mejora el bienestar mental, ya que gozarás de una mente más calmada, permitiéndote afrontar el día desde un estado de alerta-relajada.
- Combate el insomnio. La noche y el sueño son un espejo del estado de tu mente a lo largo del día. Al permanecer en un estado de alerta-relajada, conciliar el sueño te será mucho más fácil, disfrutando de un mayor descanso y sintiéndote lleno de energía al despertar.
- Mayor consciencia del momento presente. Al mantener un estado de plena consciencia y calma en cada situación de tu vida, disfrutarás más y mejor de cada momento.
Practiquen la meditación. Es algo fundamental. Una vez que se la disfruta, ya no se la puede abandonar, y los beneficios son inmediatos.”
Dalai Lama
- Mejora la concentración y la memoria. Al gozar de una mayor consciencia del momento presente, desarrolla tu capacidad de focalizar el pensamiento, produciendo así también una mejora en tu memoria.
- Incrementa tu creatividad y agilidad mental. Potencia el pensamiento creativo y aumenta tu intuición y tus capacidades intelectuales.
- Aumenta tu potencial. Te ayuda a conectar pensamientos, emociones y acciones, lo que te permitirá materializar tus propósitos, superando cualquier límite o barrera.
- Positividad.
Induce a mantener una actitud más positiva frente a la vida, aceptando y
afrontando tus retos del día a día, incluso los más difíciles, como parte de tu
continuo proceso de crecimiento personal, disminuyendo la propensión a la
negatividad. - Mejora tu vida social.
Desarrolla la inteligencia emocional, ayudándote a comprender mejor a las
personas que te rodean. Te das cuenta de que todos somos vulnerables y eso
es perfecto: todos tenemos defectos y virtudes y todos somos otro “tú”, y
hacemos lo mejor que podemos para ser felices. Desde esta profunda
empatía, mejoran tus relaciones, la relación contigo mismo y con los demás. - Serás más feliz:
Gozarás de estado de mayor felicidad, alegría y armonía.
