Yoga para eliminar el estrés
En el Centro de Yoga Manel Salus en Ponteareas, ofrecemos clases presenciales de yoga y meditación en grupos reducidos y también de forma personalizada. Nuestra enseñanza se centra en mejorar la salud tanto a nivel físico como psicológico, mediante el aprendizaje de técnicas que nos ayudarán a gestionar mejor el estrés, la ansiedad, la agitación y otras alteraciones que puedan afectarnos. Nuestro objetivo es proporcionar a nuestros alumnos una experiencia única y personalizada que les permita sentirse mejor y más saludables. Nuestros profesionales altamente capacitados están a su disposición para ayudarle en su camino hacia la mejora de su bienestar general.
¿Qué es mejor el yoga o el pilates?
La elección entre el yoga y el pilates depende de los objetivos individuales y preferencias personales. Ambos son excelentes formas de ejercicio que ofrecen beneficios físicos y mentales.
El yoga se centra en la unión del cuerpo, la mente y el espíritu a través de la práctica de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación.
Por otro lado, el pilates se enfoca en el fortalecimiento de los músculos centrales del cuerpo (abdominales, glúteos, espalda baja y pelvis) mediante una serie de ejercicios de resistencia, con el objetivo de mejorar la postura, la flexibilidad, la coordinación y la estabilidad del cuerpo.
Yoga Tibetano, alternativa menos intensa al pilates
El Yoga Tibetano se ha convertido en una alternativa muy interesante al popular método de entrenamiento físico Pilates. Con raíces en la ancestral tradición Bön del Tíbet, el Yoga Tibetano se enfoca en un trabajo integral que abarca aspectos físicos, emocionales, mentales y espirituales. En este enfoque, la energía vital es un elemento fundamental, por lo que se emplean técnicas específicas para expandirla por todo el cuerpo y generar equilibrio y salud. A nivel físico, se utilizan asanas estáticas y en movimiento para ofrecer flexibilidad, protección de la columna vertebral, tonificación muscular, coordinación, fluidez en el movimiento y estabilidad mental.
Yoga Online – Clases por Zoom para practicar desde casa
Si no puedes acudir a clases presenciales de yoga por motivos de salud o trabajo, no te preocupes. En nuestro centro de yoga ofrecemos clases online para que puedas practicar desde la comodidad de tu hogar.
Nuestras clases son compartidas por Zoom, lo que te permitirá conectarte y participar en tiempo real. Consulta nuestras opciones de horarios y elige la que mejor se adapte a tu agenda.
¿Quieres reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar tu bienestar emocional? ¡La meditación puede ser la respuesta!
En Manel Salus, ofrecemos servicios de meditación personalizados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud mental y emocional. Nuestros instructores altamente capacitados te guiarán a través de una variedad de técnicas de meditación diseñadas para aumentar la concentración, mejorar la atención y fomentar la compasión, el amor y la paciencia.
La meditación no solo puede mejorar tu bienestar emocional, sino que también puede aumentar tu satisfacción con la vida y reducir la sensación de soledad. Además, estudios han demostrado que practicar la meditación regularmente puede tener un efecto positivo en la salud física, como la reducción de la presión arterial y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Ofrecemos una variedad de opciones de meditación, desde meditación guiada hasta meditación en silencio, y estamos disponibles tanto para sesiones individuales como para grupos reducidos. ¡No te pierdas la oportunidad de experimentar los beneficios de la meditación en Manel Salus! Contáctanos para obtener más información y programar una sesión.